Settembre è arrivato, e con lui il rientro dalle vacanze. Si torna al lavoro, a scuola, e spesso è anche il mese dei buoni propositi: iscriversi in palestra, mangiare meglio, organizzarsi con più metodo.
Ogni ripartenza, però, ha bisogno del suo ritmo. Dopo settimane con orari diversi, magari in viaggio o con bambini sempre in movimento, il ritorno dalle vacanze può sembrare più faticoso del previsto.
Come gestire il rientro al lavoro dopo le ferie? E come affrontare lo stress da rientro senza perdere subito entusiasmo? Non esiste una formula magica, ma qualche piccolo gesto quotidiano può aiutarti a ritrovare l’equilibrio. Noi di Altromercato ne abbiamo scelti tre.
1. Come tornare alla routine dopo le vacanze? Con una pausa!
Con il rientro dalle ferie, la tentazione è spesso quella di recuperare tutto subito: email arretrate, commissioni, impegni rimasti in sospeso. Ma ripartire con il ritmo giusto significa anche imparare a rallentare: è fondamentale ascoltare il proprio corpo e concedersi un po’ di tempo per adattarsi.
Organizza gli impegni più importanti, ma non dimenticare di alternare momenti di lavoro a piccole pause: bastano pochi minuti per staccare la mente, ritrovare la concentrazione e ripartire con più energia!
Una merenda a metà mattina o uno spuntino nel pomeriggio possono fare la differenza. L’importante è scegliere qualcosa che plachi il senso di fame senza appesantire.
Che tu preferisca gli spuntini salati o una pausa più golosa, le proposte Altromercato sono pensate proprio per accompagnare questi momenti: leggere, facili da condividere e in confezioni monoporzione, ideali per concedersi uno spuntino nelle giuste quantità.
2. Scegli lo snack Giusto per una merenda sana
Snack salati e frutta secca: gli spezzafame del pomeriggio
Versatile, nutriente e facile da portare con sé, la frutta secca è una soluzione perfetta per una pausa fuori casa. Le proposte Altromercato raccontano anche il valore delle comunità che coltivano e lavorano queste materie prime.
- Noci dell’Amazzonia: raccolte nella foresta amazzonica solo dopo la caduta naturale dei frutti. Dietro ogni confezione c’è Candela, organizzazione peruviana che dal 1989 sostiene centinaia di piccoli produttori e promuove la tutela dell’ambiente. Ricche di selenio e fosforo, sono ottime da gustare da sole oppure per arricchire insalate, primi piatti e ricette dolci.
- Anacardi: al naturale oppure tostati e salati, vengono lavorati artigianalmente e raccolti dai produttori del Commercio Equo e Solidale. Perfetti come snack durante la giornata, sono ideali anche per accompagnare un aperitivo o una pausa da condividere.
- Mandorle biologiche di Sicilia: al naturale oppure tostate e salate, vengono confezionate dalla Cooperativa L’Arcolaio all’interno della Casa Circondariale di Siracusa. Un progetto in cui il lavoro diventa un’opportunità concreta di formazione e reinserimento sociale.
Snack dolci per ritrovare l’energia con piacere
Tornare alla normalità con il rientro dalle vacanze non significa rinunciare a tutto quello che ti piace! Ritrovare l’equilibrio vuol dire anche concedersi una pausa golosa, scegliendo prodotti con ingredienti di qualità e nelle giuste porzioni.
Grazie agli ingredienti del Commercio Equo e Solidale, molti dei quali biologici, gli snack dolci Altromercato trasformano la merenda in una scelta buona non solo per chi la gusta, ma anche per chi coltiva e produce le materie prime. Ecco alcune proposte perfette da tenere in borsa, nello zaino o nel cassetto della scrivania, per avere sempre una merenda a portata di mano:
- Barrette Snaction: con con cacao e lucuma (fonte di potassio), oppure con cocco, crema al cacao e grano saraceno (ricca di fibre).
- Barrita Nut: consistenza croccante, preparata con noci dell’Amazzonia, anacardi, sesamo e miele
- Barretta Pequeña: al sesamo, pratica da portare sempre con sé.
Nelle botteghe Altromercato e sullo shop online trovi tante altre proposte per una pausa golosa da portare sempre con te.
3. Scegli l’integratore più adatto alle tue esigenze per il tuo rientro
Il rientro dalle vacanze coincide spesso con un periodo di cambiamenti. C’è chi torna con qualche strappo alla regola da smaltire, chi riprende gli allenamenti, chi inizia un nuovo lavoro o un nuovo anno scolastico e chi, semplicemente, sente ancora tutta la stanchezza dopo le vacanze.
In questi casi, oltre a riprendere gradualmente i propri ritmi, può essere utile scegliere un sostegno in base alle proprie esigenze. Sullo shop online Altromercato, per esempio, puoi trovare integratori i cui componenti hanno proprietà specifiche:
- per il benessere digestivo e intestinale: ideali per un aiuto dopo un’estate fatta di pranzi, cene e panini sotto al sole
- con formulazioni adattogene: per affrontare nuovi impegni o periodi particolarmente intensi
- ricostituenti: sostengono la ripresa dell’attività fisica
E se quello che cerchi è qualcosa di diverso, la gamma comprende tante altre proposte, molti delle quali sono anche vegane e senza glutine, per accompagnarti al meglio in questo nuovo inizio.
Il rientro dalle vacanze è un nuovo inizio
Ogni rientro dalle ferie è diverso, ma tutti hanno una cosa in comune: rappresentano un nuovo inizio. Ritrovare il proprio ritmo richiede tempo, senza la fretta di voler fare tutto subito.
Una merenda sana, qualche spuntino a base di frutta secca, uno spezzafame sempre a portata di mano e, quando serve, un integratore naturale scelto in base alle proprie esigenze possono aiutare ad affrontare il rientro dopo le ferie con maggiore energia e serenità.
